雕刻腰部线条 - 减肥健身 -

回复楼主楼主：云love玲 2011-11-19 12:07

双腿弯曲，脚后跟着地，双臂向前向上伸展。
左腿用力蹬地，收紧腹肌的同时，将右膝抬到胸前，用力抱紧。
保持右腿弯曲，呼吸一次然后恢复初始动作。
换腿，持续运动30秒。

回复Ta沙发：kongling 2011-11-19 22:34

你练过不？有用不？

回复Ta板凳：诚心 2011-11-21 09:24

不明白

(1/1)