回复楼主楼主：智盈人生 2011-10-29 19:49
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
回复Ta沙发：智盈人生 2011-10-29 19:50
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
回复Ta板凳：夏雪1977 2011-10-29 20:11
好贴！好贴！红包送上!!
回复Ta地板：zhaojuan0222 2011-10-29 20:42


太棒了！必须支持！
回复Ta4楼：智盈人生 2011-10-29 20:45
zhaojuan0222:[表情]  (2011-10-29 20:42) pic

谢谢支持
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