自制三明治（面包片夹香肠、奶酪片、鸡蛋），牛奶（加营养麦片等）

自制汉堡（圆面包夹肉饼、沙拉酱），鸡蛋，牛奶

香酥烧饼或馒头，豆浆，鸡蛋

馒头或包子或肉龙等主食，大米粥或小米粥或玉米面粥，咸菜（多些种类，可自制）

煮热汤面（细挂面、鸡蛋、青菜），主食配小馒头或花卷等

煮面片（买超市的馄饨皮，吃的时候拿出几片一撕就行了、加鸡蛋和蔬菜、紫菜等

各式粥：

把头天剩的米饭用保鲜袋装好放冰箱中，
第二天早上起来把米饭加适量水煮沸后用小火慢慢熬。

熬粥的时候可作如下工作：

1、皮蛋瘦肉粥：将瘦肉切丝，放一点淀粉拌一下；皮蛋切小块，切点葱末；
粥熬稠之后将瘦肉皮蛋放入，再煮一会肉熟了关火放葱末，放盐、鸡精。

2、菠菜鸡蛋粥：菠菜洗净切碎，鸡蛋打散。
粥熬稠之后放入菠菜，菠菜一变深绿后开大火将鸡蛋向做蛋汤一样洒入用勺搅散成蛋花丝。关火放盐（有鸡蛋不用放鸡精）

3、海鲜粥（肯德基那种）：超市买蟹肉 棒洗净切成细丝，芹菜荷兰豆切碎，鸡蛋打散。
粥熬稠之后放入蟹肉 棒、菜煮一会，开大火放鸡蛋，放盐。

都不要放味精。鸡精代替

粥做好需要20分钟。剩的米饭做这些粥熬的更烂。

有的孩子喝牛奶敏感，胃不舒服甚至拉肚子，建议换成酸奶。
空腹不可喝牛奶。
可以晚上睡前喝。

起的真早啊

呵呵

学习了

现在好多家庭都是买的早餐,其实在家做也超简单,花费不了多长时间,吃得更健康些.